サゴシ（サワラ）の美味しい食べ方とおすすめレシピ

どうも、ユウスケ（@yuusuke55_turi）です！

ライトショアジギングのターゲットとして
多くのアングラーを楽しませてくれるサゴシ。
しかし、臭い・不味い・サゴシカッター！！
などを理由に粗末に扱うアングラーが
居るのも事実…。

沢山釣れたので貰った事のある
人も多いんじゃないでしょうか？？
そこで今回はサゴシを
美味しく食べる方法と
普段料理あまりしない方でも
簡単に作る事の出来る
おすすめの食べ方をご紹介します！
[toc]

サゴシの美味しい時期

基本的には秋～冬にかけて
脂がのって来るので
食べると美味しいですし
釣った時のサゴシ臭も弱いです。
この時期のサゴシは体高も有り
引きも強くて、釣って良し！食べて良し！
最高のサゴシが味わえます♪

しかし、サゴシが良く釣れ始める春は
脂が無くて、サゴシ臭も強くなり始めるので
この時期のサゴシのイメージが
粗末に扱われる原因だと思っています。

ちゃんと処理をしてあげれば
それでも美味しく食べる事が出来ます。

サゴシの持ち帰り方

釣ったサゴシのは直ぐに血抜きを
行ってください。
これをしないと臭みが出てきます。

10分程度血を抜いたら
サゴシの表面の滑りを水で洗い落とします。
サゴシ臭の原因はこの滑りなので
ちゃんと落としてあげましょう！
滑りを落としたら、頭、エラ、内臓を
その場で取り除きます。

特にサゴシの内臓には
アニサキスが寄生している事が多いので
釣って血を抜いたらすぐに取り除きましょう！
アニサキスは宿主が死ぬと
内臓から筋肉（サゴシの身）に移るので
加熱処理をしないで食べる場合は
アニサキス症になるリスクが高くなります。

こちらは身に潜んでいたアニサキスです。
気が付かずに食べてしまうと危険ですので
捌いた後も身をよく観察しましょう！
内臓の周りや肛門付近
身の色が変なところに潜んでいます。

内臓などを取り除いたら、
直ぐに氷や保冷材の入った
クーラーボックスに入れて
冷やしてあげます。

アニサキスが心配な方は
波長の合ったUVライトで照らすと
簡単にアニサキスがわかるのでおすすめです！

こんな感じでハッキリと
ハッキリと確認する事が出来ます♪

サゴシは痛むのが早く
身も柔らかいので、折り曲げたりすると
身割れを起こすので
出来るだけ真っ直ぐクーラーに
入れてあげるのがベストです。
具体的には内寸が60㎝以上あれば
サゴシサイズなら十分です。

釣り場で見かける一番悪いキープの仕方は
釣って、血抜きもせずにストリンガーに
何時間も繋ぎっぱなしにする行為です。
血抜き・内臓も出さずに何時間も放置して
帰ってから、臭いだの不味いだのは
当たり前の事です。
サゴシはストリンガーに繋いでおいても
直ぐに死んでしまうので、
釣って持ち帰るのであれば
直ぐに処理してあげましょう！

時合いの時はどうしても
処理するよりも釣る方が優先に
なってしまうので仕方がないんですが
出来るだけ早く処理する事を
心がければ、美味しいサゴシが味わえます♪

サゴシを家で捌く際は
こちらの動画が参考になります♪

サゴシは身の柔らかい魚なので
気を付けて扱わないと身割れするので
注意が必要です！

釣りを優先してしまい
血抜きが不十分だった時は
自宅で”究極の血抜き”が出来る
電動ポンプも有ります♪

釣り場で血抜きが出来なかった時などは
自宅で血抜きする事で
生臭さを無くしたり
魚を日持ちさせる事が出来るので
おすすめです！

サゴシの食べ方

サゴシはサワラの幼魚なので
白身の魚としては高級魚です！
不味いわけないんです…脂は少ないですが…。
生でも焼いても揚げても美味しい
サゴシ！
自分はこんな感じで食べています♪

» サゴシを料理する時に便利な調理器具はこちら

刺身

オーソドックスにまずは刺身です。
ちゃんと処理したサゴシは
刺身で食べても、生臭さもなく
とても美味しいです♪

個人の好みに寄りますが
自分の場合は釣ってから3日寝かせた
のが一番好きですね♪

脂ののったサゴシを
熟成させると本当に美味しくなります！
釣って直ぐの刺身よりも
うま味が増すのでおすすめです♪

魚の熟成については
こちらの記事で紹介しています♪

炙り

皮を付けたままガスバーナーで
皮目を炙るだけで
刺身に香ばしさが追加されて
とても美味しいです♪

漬け

刺身だけだと余ってしまったり
飽きてしまうので
自分は漬けにして食べます♪

刺身とは違った歯ごたえと
白米にピッタリの漬けダレ
丼でもお茶漬けにしても
楽しめるのでおすすめです！

作り方
適当な大きさに切った刺身を
漬けダレに漬ける。
以上です！！

分量は適当で大丈夫です(笑)
漬け具合もお好みですが
半日くらい漬けると
味が染みていて美味しいです♪

これに気分で
すりおろしニンニクと卵黄で
ユッケにしても美味しいです♪

酢じめ

酢でしめても美味しく頂けます♪
しめる時間は個人の好みでOK！
切る前に、薄皮を剥いであげると
食べた時に気になりません。

バーナーをお持ちであれば
炙っても美味しいです♪

通常は酢のみですが
自分の場合は”白だし”を少量酢に混ぜると
白だしの風味が染み込んだ酢じめになります。
この場合は、表面は締まっていて
身の中はレアに仕上がります♪

中骨は毛抜きなどを使えば
抜く事が出来ますが
100均のものでも良いので
調理専用のものがベストです。
自分は専用のものを使っています♪
値段は高いですが
抜きやすさは段違いです。

タタキ

三枚におろした身を皮付きのまま
ガスバーナーなどで全体的に炙って
外は焼き、中はレアの状態します。

焼き終わったら氷水に付けて
粗熱を取り、水分を拭き取って
完成になります。

お好みでネギ、ニンニク、ミョウガなどの
薬味とポン酢で頂くと絶品です♪

一夜干し

サゴシは少し水っぽいので
塩水につけた後に
干して、水分を抜くと
塩焼きよりもうま味が増して
美味しく頂けます。

自分はいつも冷蔵庫で乾燥させています。
この方が、気温や湿度に左右されず。
ある程度一定の環境で干せるので
おすすめです♪

また、ピチットシートでも一夜干しが
作れるので、自分に合ったやり方が
一番良いと思います。

フライ・天ぷら

サゴシはフライにしても
天ぷらにしても美味しく頂けます♪
特に、春先の脂の少ないサゴシは
脂を足して食べるのが美味しく頂く
コツかもしれません(笑)

煮つけ

他の魚でやるように
煮つけにしても美味しいです♪
白身でクセが無いので煮つけにしても
美味しく頂けます。
処理が上手く出来なかった時にも
煮てしまえば関係ありません(笑)

ホイル焼き

こちらも、アルミホイルの中で
蒸し焼きにしていただきます。
キノコ類やピーマン・玉ねぎ・人参などと
一緒にサゴシを入れて、
しょうゆや麺つゆなどで味付けして
ポン酢で頂くととっても美味しいです♪

西京焼き

サゴシレシピの中でも
一番紹介されているものでは
ないでしょうかね？
西京味噌にサゴシの切り身を
漬け込んで焼く食べ方です。

味噌は西京味噌が無くても
白みそで代用できるみたいです。
そもそも西京味噌が白みそですし(笑)

西京味噌が有れば簡単に作れるので
とてもおすすめです♪
サゴシが非常に上品な焼き魚になります。
まるで旅館で出てくる感じの味です。
塩気が有るのでご飯ももりもり食べれますよ(笑)

捌きやすくて手間のかからないサゴシ

サゴシはとても捌きやすい魚です。
鱗も大きくなく、釣ってすぐに
処理してしまえば、後は三枚におろすなり
ぶつ切りにするなり、
あっという間に捌き終わってしまいます。

しかし、サゴシの場合大量に
釣れてしまったり
沢山おすそ分けを貰う事が有ります。
一日では食べきれないし
生ものだと保存も効かないので
困る事も多いです…。

そんなん時に便利なのが
”家庭用の真空パック器”です♪
真空パックで保存する事により
飛躍的に保存期間が延びます！

>>家庭用真空パック器はこちらから

紹介した以外にも幽庵焼き、ムニエルなど
癖のない白身なので様々な料理に
使う事が出来ます。

大量に有っても保存がきけば
様々な料理に使えるので
とても便利ですし
痛んでしまい捨てる事も減ります♪

サゴシは歯が鋭く
ルアーや仕掛けを切られてしまうので
厄介な魚ではありますが
サゴシが釣れてもガッカリせずに
美味しく食べてみては如何でしょうか？
自分は白身魚の中でもサゴシは
一番好きな部類の魚です♪

冬の時期に脂ののったサゴシを釣るために
寒さに耐えて頑張りますし…。
今年も美味しい魚を食べるために
頑張って釣りに行きたいと思います！！

どうも、ユウスケ（@yuusuke55_turi）でした！